润燥排毒下火7个食物

添加日期：2012年10月11日 阅读：822

　　秋季吃什么润燥、下火、排毒？这三样功效让你一次性得到。以下几种食物就有如此多功效。
　　海带。
　　本身就是一种具有良好排毒通便功效的食物。而且海带中含有丰富的碘，人体摄入后会促进有害物质、病变物、炎症渗出物排出体外。
　　牛奶。
　　秋季饮用牛奶可以解热毒，去肝火，秋季容易燥热，而用微寒的牛奶滋阴，解热毒，可以发挥去火的功效。同时可以补充优质蛋白，有助人们身体增强抵抗力。
　　蜂蜜。
　　秋季润燥，用冷水冲泡蜂蜜还能下火，具有滋阴的效果。同时秋季饮用蜂蜜水可以补充多种维生素，可以润肺止咳，通便排毒。而且常吃蜂蜜还可以达到美颜滋润肌肤的功效。
　　西兰花。
　　秋季干燥的气候经常会让人口干舌燥，咳嗽不断，饮食调理可以改善这一状况，营养学家提倡，秋季要多吃西兰花，因为这时西兰花花茎中营养含量*高。常吃西兰花有润喉、开音、润肺、止咳的功效，还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病率，堪称美味的蔬菜良药。
　　黄瓜。
　　黄瓜在秋季食用为相宜，因为黄瓜中含有蛋白质、糖类、多种维生素以及钙磷铁等矿物质，同时具有多种细纤维成分，既能起到排毒作用，又可以缓解烦躁口渴，痰多喉咙痛等症。
　　绿豆。
　　绿豆一直以来都被人们当做清热解毒的良药，对于在秋季燥热或者因为吃油炸、肥腻食物后*好的降火解腻食物。同时可以排清毒素，帮助降低胆固醇和护肝。
　　扁豆。
　　吃扁豆一定要煮到颜色不再翠绿为止，以免中毒。而一道酱爆鸡蛋扁豆是*营养简便的做法：鸡蛋打散，炒至基本凝固后关火斩小块。另起锅入油，爆香姜蒜。入斜切的扁豆翻炒至颜色变深，调入适量酱料翻炒至熟透。倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-10-11 10:08:27

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