教师的护嗓忠告

添加日期：2012年10月11日 阅读：652

　　讲技巧，重预防对于慢性咽炎，老师们应该注意上课讲话技巧，科学用嗓。
　　※尽量使用扩声器，避免持续性的高音讲话，适当安排学生回答问题或朗读，让声带稍事休息。
　　※书写板书前，可先把粉笔沾湿点再写，黑板也可用湿布擦拭。课间*好闭口休息，减少高声说话。
　　※课后常饮用温开水、绿茶、菊花茶、胖大海泡茶等，咽喉不适时可及时含慢严舒柠含片进行润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙。
　　养成好的生活习惯老师真的很辛苦，经常要熬夜批改作业，其实这样对咽喉是非常不好的，王主任也提到，晚上该睡觉的时候不睡觉，很容易造成内分泌不调。而且熬夜消耗体力，还会造成“肝不入血，暗耗肝血”，导致阴虚火旺，造成咽部不适，出现咽干、嗓子疼的症状。因此，建议老师一定不要熬夜。另外，老师们预防咽喉炎，要忌辣椒等刺激性较强的食物，以及巧克力等糖分过高的食物，应多摄入清肺养阴、化痰散结的食物，比如：萝卜、丝瓜、生梨等。
　　得了咽炎及时治疗老师们得了慢性咽炎，往往由于工作忙而忽略治疗，导致咽炎经常反复，严重影响老师的工作和生活。因此，建议老师们得了咽炎一定要对症选药，积极治疗。在慢性咽炎的治疗上，中成药疗效更为显著，常用的有慢严舒柠颗粒，具有清热利咽，宽胸润喉的功效，且起来保护声带的作用。平时嗓子不舒服时，还可以使用慢严舒柠含片，具有滋阴清热，利咽解毒的作用。能迅速的缓解咽部灼热，疼痛，咽干不适等症状。
　　关爱老师不只在教师节，希望老师们保护好自己的咽喉，这样才能传播更多的知识。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-10-11 9:52:27

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