添加日期：2012年10月10日 阅读：568
室内运动减肥利用零碎时间别抱怨自己永远没时间去健身房，其实那些能够常年保持身材的女人并不是在健身房度过*多时间的女人，而是那些善于利用零散时间强身健体的人。例如，一边看电视、一边做做运动，即使是*简单的每天10分钟垫上跑跳，也非常有益放松身体和神经。
室内运动减肥 按摩按摩对放松的帮助自然不少，但关键是形成习惯。找个封闭性好的小型塑料水杯，在冰箱里面凉一下，制作成一个小冰袋。在给孩子辅导功课的时候，清理帐单或回复E-MAIL的时候，顺便用脚踩住冰杯滚动。这样可以按摩到很多脚底的穴位，同时缓解因走路过多而造成的肿胀。
室内运动减肥 DIY睡前热饮一杯热水、牛奶或复含纤维的果蔬汁，可安眠，还能帮助你在第二天早晨顺利解决“大事”。
室内运动减肥 静坐享受好时光忙碌的都市职业人，要照顾好自己的身心，每天享受5～10分钟的纯粹Me time时间是必须而有益的。*近几年，人们重新认识了静坐与冥想对健康的好处。黑夜来临，让自己的心和周遭一起静下来，让忙碌的大脑放下各种思考，只关注自己的呼吸和身体，是一种非常美妙的放松体验。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-10-10 16:19:23
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