7招排出多余水分

添加日期：2012年10月9日 阅读：463

　　要消除浮肿，日常保健方面就要做到：
　　一、让自己紧张的身体放松在一天24小时当中，如果一直保持同一个姿势，或是身体一直呆在同样的地方，肌肉就会变得紧张，也极其容易引起身体内的血液循环不畅，导致浮肿的出现。
　　所以，有时候大家还是需要伸展一下自己的身体，做一些比较轻松的跑步运动，尽可能使自己的身体从紧张状态中解放出来。
　　在这里建议大家*好在晚上睡觉时，将脚部位置垫得高一点较好。
　　二、喝水要看时间晚上喝大量的水，若不是新陈代谢功能好的人，通常就会导致眼袋浮肿，这是因为水分没有及时排泄出去所造成的。
　　因此喝水也要看时间的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质需要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。
　　MM们可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能来避免浮肿。
　　三、用健康的方式饮水何为健康的饮水方式？
　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是必须在吃早餐之前喝水，否则很容易阻碍血液循环。
　　另外，喝水*好小口喝，因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的，很可能就会引起脸部迅速肿胀。
　　注意饮水的方式，浮肿自然远离你。
　　四、水分补充要适量每天都应该分几次来补充1.5升的水分，常温即可。尤其是在减肥期间，因为淋巴和血管在这个时候将变得运行不畅。所以比起平时，还应该注意补充更多的水分。
　　但要注意，睡前减少饮水，否则第二天就会出现水肿！
　　五、用一些消肿的专用加压靴和绑带有一些专业的，能够给足尖、小腿肚子以适当压力的过膝袜和一般袜子，是有助于辅助提高血管和淋巴管运作的，大家可以在日常生活中尝试一下。
　　当然如果是对于这种压迫感非常不适的人，也可以在晚上睡觉时，使用包袋状的帮带，这也是有效消浮肿的方式。
　　六、注意身体的保暖MM们要注意浮肿部位的保暖，这可以使血液变得畅行起来，从而消除浮肿。另外，血液的循环顺畅，也能达到恢复疲劳的效果。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-10-9 18:37:17

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