添加日期：2012年10月8日 阅读：599
发表在《内科学档案》上的研究结果显示：那些在中年时期身体*为健壮的人在70岁时患上慢性疾病（如老年痴呆症、结肠癌、肺癌、慢性肾病、2型糖尿病和心脏病等）的可能性要远远低于那些中年时期身体*不健壮的人。
中年男女的锻炼强度需要达到什么水平才能进入健壮程度*上层？跑步机测试了人们的新陈代谢当量，新陈代谢当量越高，身体就更健壮。粗略的说，中年男性如果能用8分钟跑完1英里（约合1.6公里），中年女性如果能用10分钟跑完1英里，就能达到或接近身体健壮程度的*上层。
对于那些从中年时期起身材就开始走形的人来说，他们更应该进行体育锻炼。所以，**建议，中年人应多进行跑步、游泳和一些适当的力量训练。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-10-8 16:44:27
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