添加日期：2012年10月8日 阅读：498
先吃主食后吃菜，也是避免吃撑的办法。在我们的身边，不少人习惯先吃菜后吃主食。而在**看来，这样进食习惯不仅不利于营养均衡，还会影响胃肠的消化功能。针对这一情况，**建议尝试先吃主食后吃菜。就餐时可以先吃一些主食，或是一些粗粮如南瓜、红薯、山药。先吃主食，让人有饱腹感，相应地就能减少荤菜的摄入，避免吃得太油腻或不消化。据**介绍，先吃点主食也有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸的分泌，增强胃的消化能力。如果主食选用一些粥类，更是好消化、好吸收。
秋季饮食平常进餐时应该细嚼慢咽，而不要狼吞虎咽。**同时提醒，在日常饮食中，应该避免精制的糖类、面包、蛋糕、乳制品、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、油炸食物、辛辣食物、豆类等。
秋季出现积食、消化不良，也比较常见，可以选用北京同仁堂的大山楂丸调理，该药是增强胃动力、开胃消食的良药，主要治疗饮食积滞证，具有开胃消食的作用，用于食积内停所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀闷等症。大山楂丸不仅口感细腻，味道酸甜，而且疗效很好，为多年畅销品种，被广大老百姓所熟知认可，是家中常备之药品，男女老少皆宜。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-10-8 15:25:13
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