生活中不可有这些坏姿势

添加日期：2012年10月8日 阅读：644

　　1.包装礼物时你更喜欢：把包装盒、包装纸、丝带、剪刀、透明胶纸铺得满地都是，*后把自己变成个包装机器。这样容易形成拱背驼腰的姿势，而当需要拿某个东西时又要突然抬身，容易导致肩颈部拉紧和扭伤，引起疼痛或僵硬。
　　更好的做法：舒服地坐在桌边的椅子上，腹部抵在桌边，肩部放松。将所有材料放在手边容易取到的位置，避免大幅度运动手臂。如果房间太小，只有在地板上才能放下所有东西，那么坐在枕头或者叠高的毯子上，使臀部高于膝盖，从而减轻背部下方的压力。
　　2.做饭时你更喜欢：清洁灶台后立即开始切菜等一系列烹调工作，根本不理会灶台的高度。实际上，灶台太高或太矮都会造成使用者的颈、肩、背部下方的肌肉过于紧张。
　　更好的做法：切菜前首先应检查灶台高度。将前臂放在台子上，手肘弯曲90度，台面高度应该基本平齐手肘平面。如果台面太低，需要垫高砧板；如果台面过高，则可以站在稳定又合适高度的小凳上。为了减轻背部张力，双脚要张开与肩同宽，挺直背部，膝盖放松。
　　3.打电话时您更喜欢：一边打电话一边记录信息时，将电话夹在肩颈间，歪着头，扭着肩，一直保持着这种肌肉紧张的姿势。此外，大多数人还喜欢用手紧紧抓住电话，这样也会造成手腕紧张，长期如此会引起手臂至颈部的麻木和疼痛。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-10-8 8:54:19

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