日常注意保健 才能拥有健康洁白牙齿

添加日期：2012年10月6日 阅读：579

　　牙齿的日常保健龋齿（“虫牙”）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害国民口腔健康*常见的两种疾病由于这两大口腔疾病主要是由牙菌斑所引起， 因此，通过自我口腔保健和专业口腔保健消除牙菌斑是维护口腔健康的基础。
　　早晚刷牙和饭后漱口刷牙能除牙菌斑，软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织的健康。牙垢是由由食物残渣、口腔黏膜脱落的上皮。唾液中的黏液及细菌等混合堆积而成。牙垢比较软，容易通过刷牙等方法清除掉。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是在夜晚，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，晚上睡前刷牙更重要。饭漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁，咀嚼无糖口香糖可以刺激唾液分泌，有助于口气清新。
　　提倡有效刷牙有效刷牙是指腰尽量把牙菌斑彻底清除下净…义小会对牙-和牙龈造成损伤。lE确的刷牙方法有水平颤动法和顺牙缝竖刷法，水平颤动泼是将牙刷毛放在牙龈和牙街交界处，刷毛指向牙根方向。与{：而成45度角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，原位水颤动，颤动的幅度不超过半个牙位，能有效清除龈沟内的牙菌斑。骚刷法是将刷毛放存牙龈边缘，刷毛捐向牙根方向与纤面成45度角，转动牙刷使刷毛顺着牙缝竖刷、也可将两种方法结合使用，先水颤动再顶着牙缝竖刷。小要拉钳似的横刷，因为横刷不能把牙刷下净，碰会损伤牙齿。此外，还要按照一定的顺序刷牙，牙齿的各个部位都要刷到。特别是后牙里面，坚持每K-早晚刷牙，侮次不少于分钟。
　　建议使用保健牙刷和适合的牙膏保持牙刷的特点是小头、软毛、席毛f即每根毛都是经过磨光、每根千毛都是圆滑的。刷毛过硬会损伤到牙齿喝牙龈。牙刷柄长度与宽度适中，握持方便、舒适。刷牙后牙刷毛间往往粘有食物残渣和细菌，应用清水冲洗净并将刷毛上的水分甩干，刷毛向上置在怀中。为防止刷毛问藏匿细菌，一般歧三个月左右更换牙刷，牙膏的主要成分屉磨擦剂并禽有表面活性剂（发泡剂），因此能帮助去除食物残屑，软垢和牙菌斑，有助于消除异味，使口气清新，牙膏中加入了其他有效成分如氟化物、抗菌药物、控制牙石和敏减少牙菌斑、抑制牙石形成和抗牙齿敏感的作用。含氟牙膏有明显的防龋效果，使刚含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋方法，特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使川。应该注意，氟是身体健康所必需的一种微量元素，摄入适量的氟化物可以减少牙齿的溶解度和促进牙街的再矿化，抑制口腔微生物7仨长，预防龋病的发生，但是，人体摄人过量的氟也会产生不良反应。
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-10-6 9:26:51

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