自己摸摸脉搏预知健康

添加日期：2012年9月28日 阅读：754

　　脉搏是动脉血管随心跳产生的搏动，全身只要有动脉的地方就有脉搏。心脏每“跳”一下，脉搏就随之搏动一次，因此脉搏是反映心脏搏动情况的晴雨表。脉搏快就说明心跳快，反之，脉搏慢就提示心跳慢。
　　首先我们要知道自己平时的脉搏是多少，这一点很重要。正常人在静息状态下的心跳每分钟是60~80次。成年人在休息时的脉搏如果超过80次/分，说明心率偏快。如果超过100次/分，就是心动过速了，这时人就会感到心慌难受，需要找医生了。
　　*理想的心率是每分钟55~60次  这是所谓的“长寿心率”。国外大规模临床试验表明，心率每分钟60次左右的人群，比每分钟80次以上人群的寿命长很多，发生猝死的概率也低很多。如果成年人平时静息状态下的心率总是在每分钟80次以上，那就需要请医生帮助调整一下了。特别是心率快的高龄人和心脏病患者，快速的心率可能会带来很多麻烦，如增加心搏骤停和猝死的可能性等，故必须把心率降下来。降低心率*常用且*好的药物是β阻滞剂，其中*有代表性的药物是美托洛尔（倍他乐克）。该药是世界公认的对心源性猝死有预防作用的药物，但必须在医生的指导下服用。
　　脉搏太慢可致晕厥  导致脉搏缓慢（每分钟低于60次）的原因可能有两种，一是“久经沙场”的体力工作者，如运动员等；二是疾病。不管什么原因，只要脉搏低于每分钟55次，多数情况下都提示心脏起搏功能存在障碍，此时就需要去找医生了，有时还需要安装起搏器。否则，可能会发生心源性晕厥等严重情况。
　　脉搏还可以反映心脏功能  如果稍做运动脉搏就跳得飞快（大于120次/分），同时还感到心慌气短，那就提示心肺功能较弱。导致这种情况的原因有两种，一是患有某些心脏病或其他疾病，二是缺乏锻炼。无论哪种原因，你都应去医院检查清楚。前者需要立即治疗，对后者则需要加强体育运动，增强心肺功能。
　　俗话说，人无远虑，必有近忧。一个好的生活质量是建立在一个好身体之上的。因此，请在自己的健康上下点功夫，其中有一条是——摸摸自己的脉搏。
　　链接  摸脉搏的方法很简单，把自己的食指和中指放在另一只手的手腕上方，在靠近隆起的桡骨头下方的凹陷处就能触摸到桡动脉或把中指放在耳屏与面部接壤的凹陷处就能触摸到颞浅动脉；把手指放在脚背中部，就可摸到足背动脉在搏动。然后边数脉搏边看表，一般数30秒钟再乘以2，就是每分钟的脉搏数了。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-9-28 17:52:59

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