添加日期：2012年9月28日 阅读：852
增加光照
秋季日照逐渐减少是导致人们生理节律紊乱和内分泌失调的主要原因之一，也是造成人们情绪低落的重要因素，因此，适当增加日照和光照是调理情绪的有效方法。
多开门窗或加大室内照明强度，增加光照时间，可以抑制大脑松果体腺的褪黑激素的分泌，从而预防苦闷、抑郁情绪的滋生，让情绪保持在一个良好的状态。
户外活动
多参加户外活动，不仅可以强身健体，也可以更多地接触阳光直射，从而能够改善心理状态，改善不良情绪。经常到大自然中去走一走、看一看，对我们的身心都具有很好的调节和安抚作用。心理充实了，心情自然也就大好。
饮食调理
入秋后，要注意增强体质和抗寒能力，多注意各种营养物质的补充，如水果、蔬菜、豆类、干果类等。其中，香蕉、南瓜子、葵花子、绿茶等饮食因含有某种振奋精神的营养物质，可以起到改善不良情绪，提高心理免疫力的作用。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-9-28 11:29:48
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
