秋天情绪不好是什么原因导致的？

添加日期：2012年9月28日 阅读：943

　　秋季情绪不好的原因
　　**指出，造成秋季情绪不好甚至秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。
　　另外，现在又很多人常年在室内工作，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易产生秋季抑郁症。医学研究也发现，秋季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。
　　秋季情绪不好的表现
　　心理**指出，秋季情绪不好的主要表现为：心情不佳，从忧伤到悲观到绝望，认为生活没有意思，高兴不起来；出现焦虑症状，导致食欲、睡眠等生活能力下降；同时还会出现精力缺乏、自我评价低、精神运动迟滞等等。
　　**提醒，以上这些轻微的情绪障碍如果不能及时宣泄或加以疏导的话，就会积郁成疾，很可能导致秋季抑郁症的发生，甚至使患者产生自杀念头。
　　秋季情绪不好怎么办
　　首先，加强日照和光照。心理**研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。
　　其次，当出现阴天时，人们应增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-9-28 11:20:47

文章来源：