孕期科学补钙的方法

添加日期：2012年9月28日 阅读：577

　　生命初期摄入钙可促进孩子的牙齿发育
　　人类的牙齿虽要在生后6--7个月才萌出，但其发育是从胚胎第6周就开始。乳牙的钙化*早发生于胚胎第13周，孕期缺钙就会影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程。
　　胎儿缺钙会得先天性佝偻病。胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
　　但是补钙也要讲究科学，**不要盲目过于补钙。孕妇如果过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程**，宝宝健康受到威胁。
　　补钙同时可适量补充维生素D 效果更佳
　　维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D,服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
　　每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求，无需额外补充钙剂。每天可以吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-9-28 9:04:01

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