糖尿病每天吃个苹果就可补糖

添加日期：2012年9月27日 阅读：852

　　血糖控制牢记“45678”几个数字对于糖尿病患者而言，控制血糖成了时刻需要“铭记”的事儿，但控制血糖却是场难度空前的“攻坚战”。血糖控制牢记“45678”，即空腹血糖在4－5.6mmol/L，餐后两小时血糖控制在4-7.8mmol/L。特殊人群在具体执行时可以采用个性化原则。糖尿病患者每周至少要进行两次如仰卧起坐、深蹲等抗阻力运动，通过严格的生活方式调整来帮助血糖达标。
　　血糖控制讲究“45678”
　　在微访谈的一开始，网友“@经典传传传”就提出了关于控制血糖的问题，“一般多久糖尿病人量一次血糖。另外吃进口药才能降到7左右，普通药没用，是不是平时吃还是没控制好？”刘超教授说，糖尿病药物的效果不同于抗生素，不是说更贵的药物就更好，不同的患者适合不同类型的药物。
　　**建议，糖尿病的血糖控制要强化目标，目标数值尽量在“45678”的范围，即空腹血糖在4－5.6mmol/L，餐后两小时血糖控制在在4-7.8mmol/L。对于特殊人群，尤其是心血管风险高的患者，或者危重病患者，血糖目标需要放宽，并执行个体化原则。强化治疗的时间在3个月到6个月较好一些。
　　“甜味”不等于含糖量对于糖尿病患者而言，饮食也十分重要。网友说：“我经常会出现突然感到饿，如不及时吃东西，就会心慌，出汗，颤抖。吃了东西或者吃糖之后才能好。但是去医院查血糖正常。我这是不是低血糖，同时会不会发展成糖尿病？”要发现血糖正常与否，一般需要进行正规的葡萄糖耐量试验，许多人在普通的体检情况下未必能及时发现。
　　“糖尿病人是不是所有带甜味的水果都不能吃？”这个问题的确是糖尿病饮食的代表误区之一，甜味不等于含糖量，糖尿病患者每日可以进食适量水果，比如每天可食用一个中等大小的苹果。
　　糖尿病患者生活方式调整更重要网友在提问中列出了自己血糖的详细数据，“我（59岁）的血糖长年是早餐前6.6—6.9左右，晚餐后2小时为8.0—8.5左右，糖化血红蛋白每半年化验一次分别是6.1—6.4之间（三年）。”类似于这样糖尿病前期的状况，生活方式调整更为重要，包括减重，低油低脂饮食，每周规律的运动。“美国糖尿病协会还推荐，每周至少要进行两次如仰卧起坐、深蹲等抗阻力运动。如果严格生活方式调整后血糖仍然不能达标，可以考虑早期药物治疗，比如二甲双胍，拜糖平等。”
　　**表示，糖尿病主要与压力过大、环境污染、维生素D3缺乏以及碘摄入异常相关。“研究显示，维生素D3缺乏的人，糖尿病、癌症发病几率较高。”刘超建议，45岁以上人群要学会自我调节，尽量保证正常作息，保持乐观情绪，学会减压。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-9-27 9:42:55

文章来源：