保养颈椎病常见哪些误区

添加日期：2012年9月25日 阅读：669

　　颈椎病自我保健的四大误区
　　误区1：不恰当牵引颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的牵引比如反复多次牵引、牵引重量过轻或过重、牵引时间过长、牵引的姿势掌握不好等，都可导致颈部的韧带松弛，加快退行性病变，甚至降低了颈椎的稳定性，加重病情。
　　正确的方式是，一周牵jI2—3次即可，牵引重量为6~8公斤，时间30分钟左右，牵引的姿势以头部略向前倾30度为宜，*好用枕颌带牵引法。特别要注意的是有些颈椎病**不能牵引，比如脊髓型颈椎病，这需要在医院明确诊断。
　　误区2：反复盲目按摩、复位按摩是：治疗颈椎病的主要方法，能使部分患者较快的缓解症状。现在街头巷尾按摩店多如牛毛，但很多患者反映到街边按摩店做了治疗后，有时可以缓解但两**以后就反复了，甚至越来越重，这是因为颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等病况，脊髓型颈椎病**禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。而且按摩手法宜柔和，不可用暴力，尤其是旋转手法（就是成都人常说的“端脖子”）使用不当有一定的危险性，应慎用。
　　误区3：不注意颈检生理弯曲的恢复盲目牵引、按摩，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。建议采用以补肝肾、祛风寒、活络止痛为主的中药治疗，以减轻症状。
　　误区4：轻视颈椎病的预防颈椎病是慢性病，一旦患上后想要治好很麻烦，如果长期固定一个姿势，容易造成颈部软组织劳损，逐渐发展为颈椎病。因此，平时就要注意预防，防患于未然。
　　预防颈椎病 要谨记7点1、枕头不可以过高、过硬或过平。以一个人的肩高为适度。
　　2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。
　　3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒会使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿则阻碍皮肤蒸发汗液。
　　4、积极治疗局部感染和其他疾病。比如喉炎、咽炎等。
　　5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1~2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，*重要的是要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部运动。
　　6、戒烟。
　　7、保持心情偷悦舒畅，尽量避免激动、用脑过度、焦虑等情况。
　　*后再次提醒，在自己治疗或预防颈椎病之前，一定要到医院接受医生的诊断和指导，并随时和医生保持联系。
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-9-25 17:56:26

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