赶走悲秋情绪应多晒太阳

添加日期：2012年9月22日 阅读：650

　　“万里悲秋常作客”，“秋风秋雨愁煞人”……秋日里多愁善感似乎历来都是一种文人情结，然而在写字楼的格子间里，面对外界的日渐萧条，不少年轻的白领也时常感到莫名的悲伤、抑郁，甚至有人天天都在悲伤中度过。有**表示，随着日照时间减少，秋季阴霾的天气容易引起人们季节性心理问题，中医则把之归结为“悲秋”情绪。
　　肠胃不适当心患上抑郁症秋天是“阳消阴长”的时候，人体中的松果腺体因日照减少，开始分泌较多的“褪黑激素”，使肾上腺素浓度降低，人们就会情绪低落，多愁善感。我省心理****介绍，人的情绪容易依附于外界环境。因为个体的基因差异，有些人会对季节变化很敏感，比如万物生发的春天容易躁动，雾气沉沉的秋天容易悲伤。
　　我们大多有这样的感受：心情好的时候，即使粗茶淡饭，也会觉得格外香甜；心情低落的时候，顿顿山珍海味，也会味同嚼蜡。可见，胃肠的机能对情绪极为敏感。《内经》中也有“胃不和则卧不安”的论断。而进入秋季又是肠胃疾病的高发期，由肠胃导致的心理问题不可忽视，有可能你一不小心就遇着了。据**介绍，肠胃不适也是导致心理抑郁的重要原因。肠胃功能失常会导致人体的机能紊乱，人体不能够吸收足够的营养，也会影响到心理。比如一个人因为心情不好导致胃口不好，然后长期营养不良让心理状况更差。
　　别自我“隔离”学会拯救自己小蓝*近和男朋友分手了，不甘、伤心、失落多种情愫让她总是吃不下饭，一个星期下来她消瘦了不少，人也变得沉默寡言，对*喜欢的QQ游戏都没有了兴趣，中秋**都把自己关在房间头。
　　据**介绍，如果人在一个星期或者更长的时间内以下的表现突出，那有可能患上抑郁症了：
　　对外界事物的麻木，大多数事情都提不起兴趣。
　　社会交往减少，自我封闭，和朋友的交流变少，没有快乐的感觉。
　　胃口很差，经常失眠。性能力减退。
　　对未来的生活迷茫、惶恐。
　　**建议，心理出现了抑郁的症状，一定要积极开展自救。首先要做到规律生活，保证每餐饮食的营养均衡；应积极参与各种社交活动，多交工作以外的朋友，给自己的兴趣、爱好腾出时间；秋季天高气爽，可以和朋友外出秋游。登高赏景的时候收敛心神，保持内心宁静；成都的天气阴霾的时候居多，天气好的时候多晒晒太阳；体育锻炼是很好的心理调节方法，平时多进行体育锻炼。如果长时间都心情抑郁而得不到解决，建议找专业的心理医生进行治疗。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-9-22 9:37:14

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