如何避免女性更年期提前

添加日期：2010年6月28日 阅读：750

　　中年女性要避免这三个高危因素
　　母亲们为什么更年期症状发作时间会提前5年？其实跟现代人的生活方式有很大的关系，福州市第*医院神经内科主任陆晓培说，像前面小刘妈妈这种情况，已经不仅仅是更年期的范畴，更多的是需要精神科的医生进行会诊治疗。
　　而对于大部分母亲来说，造成这种结果的因素主要有三个方面。
　　有病不治，导致停经
　　更年期的发生与卵巢功能有着密切联系，所谓卵巢功能早衰，实际上就是女性过早把卵细胞排完了。在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%的人都是先开始出现月经改变，如月经量减少，间隔时间长等。
　　很多女性对卵巢功能早衰并不在意，有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生育后的女性对月经失调更不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。
　　**建议：一旦出现卵巢功能异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发子宫内膜癌等一系列问题，所以如果出现月经不规律、月经周期**、月经量减少等症状，应及时就诊。
　　生活压力过大，心理失衡影响内分泌
　　更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关外，还与社会、精神、心理等因素有关。在更年期提前的女性患者中，大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名烦躁、失眠、月经紊乱等。
　　**建议：生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一，因此，在女性更年期提前的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节。
　　首先，加强自我心理调节，保持良好的精神状态，做到乐观豁达、精神放松，避免心理失衡。其次，如果妻子出现更年期提前的情况，丈夫要充分了解其可能出现的症状和问题，给予理解、安慰和帮助。
　　过度减肥，引发早衰
　　临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，也易导致更年期提前。
　　**建议：女性不宜过度减肥；平时应注意劳逸结合，保证睡眠；在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
　　饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。平时可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆浆等，或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素，有双向调节功效，30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤衰老等作用。另外，可采用中医调理，疏肝理气、缓解烦躁。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-6-28 16:08:58

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