添加日期：2012年9月22日 阅读：674
网上流传着一种说法,认为如今患有痔疮、便秘等“富贵病”的人越来越多,罪魁祸首不是我们通常以为的摄入食物纤维不够和缺乏锻炼,而是如厕的姿势不对。如厕,坐着不如蹲着健康,这是真的吗?
其实,人在上厕所的时候,无论是坐着还是蹲着,都会产生腹压。而相对来说,蹲着的时候腹部更受压迫,产生的腹压会比坐着的时候大得多。腹压大,就会造成局部血液循环受阻,对人体的心脏和气血都不好。加上排便的时候需要用力,腹压升高,就会导致血压急剧升高,更容易造成心脏病和心脑血管疾病的发作。所以,尤其是老年人不宜蹲着大便。另外,肺不好的人也很难坚持蹲着的姿势。
**建议,将如厕时间尽量控制在5分钟以内。平日里营养均衡,适当锻炼,保持大便的软化和通畅；*好每天大便一次,而且*佳时间是在早上。因为在早上,人体会有“两个反射”,一个是起床后的“起立反射”,一个是早饭后的“胃结肠反射”,两个反射都会带来身体内部,特别是肠胃系统的大蠕动,是一天当中难得的如厕好时机。
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
