鸡蛋减肥法

添加日期：2010年6月28日 阅读：936

　　平日的饮食菜单中不难找到鸡蛋的足迹，多元的烹调方式总是让人百吃不厌。你又可否听说，吃鸡蛋也能瘦身？
　　“鸡蛋减肥法”规定，以鸡蛋作为每日三餐的主食，肉类及碳水化合物食品需一概远离！每日进食的鸡蛋数量以三粒为标准，每餐一粒，如果还是无法取得饱足感则增加多一粒为限。除了鸡蛋，每日菜单可以选择加入蔬菜和水果，不仅营养价值高，还能加速达到减肥目的。
　　以鸡蛋代替三餐的瘦身方式*多只能持续两个星期！
　　“鸡蛋减肥法”的支持群指出，鸡蛋是蛋白质的完美来源，不仅容易让人产生饱足感，也富含多种对人体有益的氨基素。鸡蛋黄中含有一种名为"卵磷脂"的物质，可微化脂肪胆固醇，进而从血管排出；鸡蛋也有防止血管硬化的作用，确保心血管的健康。
　　鸡蛋的烹调方式五花八门，从白煮蛋、生熟蛋，到卤蛋、茶叶蛋等，减肥过程中还能每餐品尝不同的好滋味，减肥爱好者**不亦乐乎。
　　反对群则认为，以鸡蛋代替三餐的瘦身方法对肾脏的伤害很大。鸡蛋是高蛋白质的食品，蛋白质在体内分解后只有小部分被吸收，其余的都得经由肾脏排出体外，大量进食鸡蛋必定加重肾脏的负担。
　　鸡蛋中因含有很多成酸性物质，身体必须动用大量骨钙以维持体内的酸碱平衡，这对骨骼健康非常不利。同时，研究也显示提高钙的摄取能够减少脂肪沉积，那大量进食鸡蛋不是将加速脂肪在体内沉积吗？这可对瘦身一点效用也没有。
　　“鸡蛋减肥法”据说能在一个星期减去5公斤体重。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-6-28 9:59:55

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