秋天喝点蜂蜜让你不再便秘

添加日期：2012年9月21日 阅读：632

　　蜂蜜雪梨水
　　取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效；缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
　　蜜奶饮
　　取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
　　香蕉蜂蜜粥
　　用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。
　　蜂蜜萝卜汁
　　取白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天三次，连服3-5天，对便秘者疗效*佳。
　　蜂蜜水
　　取2勺蜂蜜，用40℃以下的温开水冲服，可迅速补充能量。运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。
　　蜂蜜忌与什么食物同食？
　　蜂蜜和豆腐同食会耳聋
　　蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
　　蜂蜜和韭菜同食引起心病
　　蜂蜜和大米同食会胃痛
　　蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
　　豆浆蜂蜜不宜冲食
　　豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ,还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
　　蜂蜜不宜开水冲饮
　　蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，*好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5,甚至1/2.
　　此外，痰湿较盛，脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂蜜则当慎用，糖尿病患者、一周岁以下小孩不宜服用。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-9-21 8:58:17

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