为什么说21天减16斤？

添加日期：2012年9月19日 阅读：591

　　什么是21天减肥法？
　　21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。
　　21天减肥法共分三个阶段，分别是前**断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。
　　21天减肥法的三个阶段21天减肥法第*阶段：前**：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。
　　21天减肥法第二阶段：中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
　　21天减肥法第三阶段：后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。
　　提示：从经期结束后第二或第**开始实行第*阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
　　21天减肥法食谱21天减肥法第*阶段减肥食谱只喝白开水或者蜂蜜水。
　　21天减肥法第二阶段减肥食谱早餐：咖啡，橙子，苹果。
　　午餐：煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。
　　晚餐：白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。
　　21天减肥法第三阶段减肥食谱早餐：绿茶，苹果。
　　午餐：胡萝卜，芹菜炒猪肝，煮鸡蛋（1个），西红柿汤。
　　晚餐：绿豆粥，蒜拌海带丝，生黄瓜。
　　温馨提示：
　　21天减肥方法是一种极端的减肥方法，会对身体造成严重的不良影响。时间长了，身体会严重的营养不良，甚至还会出现头晕、呕吐等现象，更严重的还会引起胃病和智力下降。健康的减肥方法是合理地控制饮食和加强运动，使用这种极端减肥方法的MM一定要慎重。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-9-19 14:47:25

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