初秋排毒又降燥蜂蜜来帮你

添加日期：2012年9月19日 阅读：747

　　蜂蜜水减肥原理蜂蜜水为什么能减肥？蜂蜜的热量很低，和相同分量的白砂糖相比，蜂蜜的热量只是砂糖的75%，即使一天吃200g蜂蜜，吸收的热量也只是600卡路里。除此之外，蜂蜜还含有维他命B族、维他命C、钾、钙等营养物质，有利于身体的营养。
　　*重要的是蜂蜜的正常能力非常强，蜂蜜含有促进肠蠕动的脂肪酸，帮助肠蠕动，提高新陈代谢。而且维他命和矿物质也能调整肠胃的功能，排走体内的毒素，改善便秘。这样对减小肚子非常有益。
　　蜂蜜水减肥应该如何进行？
　　对于肥胖的女性来说，蜂蜜水减肥*理性的是连续实施**，但是每个月*好实施一次。每天早、中、晚三餐均用蜂蜜水代替，期间不能吃其他食物。如果感到肚子饿也可以吃蜂蜜，但是每天只能吃150g到200g的蜂蜜。每天至少要吃150g蜂蜜才有减肥的效果。
　　当用蜂蜜水减肥法减到理想体重后，为了防止体重反弹，适合将**蜂蜜水减肥法改为两天。而且一个月实施两次。有些女性只是想利用蜂蜜水达到调理肠胃、净肠排毒的目的，那么可以每周进行一天蜂蜜水减肥。另外由于个人体质不同，蜂蜜水减肥法是否适合自己，*好还是咨询营养师的意见。
　　蜂蜜水减肥的具体操作方法：
　　第*天：只喝蜂蜜，不吃其它食物；第二天、第**：正常饮食；第四天：只喝蜂蜜不吃其它食物；第五天、第六天：正常饮食。
　　一般情况六天下来，可以瘦3到4斤。如果坚持不了整天断食，可以选择每天只断食一餐，用蜂蜜代餐。冲泡蜂蜜水也很讲究方法，30克的蜂蜜可以加入一升的水混合。冲泡蜂蜜水时严格要注意水量和水温。
　　冲泡蜂蜜的时候切忌用热开水和沸水，这样会让蜂蜜的营养成分流失。*好用凉水或者温水。也可以加入苹果醋增加风味哦。对于身材变胖，身体不好的女生，用蜂蜜代餐是*适合不过了。蜂蜜可以很好地消耗积聚在体内的脂肪。
　　初秋蜂蜜减肥巧搭配蜂蜜减肥受到很多女生的喜爱。但是原来蜂蜜减肥和不同的食物搭配，还有更加好的减肥效果哦。这些蜂蜜减肥食谱，不仅可以改善口感，还可以提高蜂蜜的减肥功效。究竟应该如何巧妙喝蜂蜜才能发挥*大的减肥效果呢？
　　清新蜂蜜绿豆汤材料：蜂蜜一杯、绿豆50克、水2000毫升。
　　做法：将50克绿豆和2000毫升水一起煲，烧到锅里的水剩下1500毫升时，熄火。等到绿豆水的热度变温后加入蜂蜜。过滤掉绿豆只喝汤即可。每个星期喝两到三次为佳。
　　甜味蜂蜜萝卜汤材料：白萝卜一条、蜂蜜150克。
　　做法：将白萝卜切丁，加入沸水中煮沸然后捞出，晾晒半天。放入锅里然后加入蜂蜜，用小火煮沸调匀，放凉后即可食用。
　　鲜百合蜂蜜材料：鲜百合50克、蜂蜜1到2汤匙。
　　做法：将百合放在碗里，然后加入蜂蜜搅拌均匀，然后蒸熟，在睡觉前吃可以改善失眠。
　　蜂蜜芹菜汁材料：芹菜100-150克，蜂蜜适量做法：将芹菜榨成汁，然后加入蜂蜜，隔水炖熟，每天吃一次即可。
　　蜂蜜首乌丹参汁材料：首乌15克、丹参15克，分泌15毫升。
　　做法：将首乌、丹参用水煎开，去掉渣，然后加入蜂蜜即可。每天喝一次。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-9-19 11:52:20

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