五大误区加重便秘

添加日期：2012年9月15日 阅读：784

　　便秘的误区
      误区一：每天应排便一次每天排便次数因人而异。
　　有些人一天跑三次厕所，而有些人则一星期三次。虽然每天排便一次*为普遍，但并不是说只有每天排便一次才算正常。便秘是指每周排便少于三次。如果一周排便少于一次则被认为患有严重便秘。若突然出现便秘或便秘时间持续超过两个星期，则需要看医生，寻求医疗帮助。
　　误区二：便秘会产生毒素并带来健康问题
　　有些人认为，便秘会导致人体吸收粪便中的有毒物质。他们认为这样会导致疾病，像关节炎、哮喘和结肠癌。但没有证据证实，粪便会产生毒素，也没有证据证实，结肠清洗、使用泻药或灌肠剂，可以预防癌症或其他疾病。
　　误区三：便秘只是意味着需要摄入更多纤维增加膳食纤维有助于缓解便秘。怎样治疗胃肠性感冒，但慢性便秘可能预示着某些潜在的问题。可能表明您的甲状腺功能欠佳或罹患糖尿病；也可能是帕金森氏症或中风所致，以及某些药物的副作用。在极少数情况下，便秘可能是结直肠癌或自身免疫性疾病的信号。如果便秘持续超过两周，或者出现便血、排便疼痛或不明原因的体重减轻，请及时看医生。
　　误区四：推迟上厕所不会带来伤害您可能觉得工作太忙，而没有时间上厕所排便；或许您宁愿等回家才去上厕所。但是忽略排便冲动会使您感觉身体上不舒服。如果一再忽略，使信号减弱，从而会导致或加剧便秘。有些人发现餐后额外留出时间上厕所排便对便秘有所帮助。但是不管什么时候，只要有排便感觉，应上去厕所。
　　误区五：所有的纤维作用都一样吃富含纤维的食物，有助于产生饱腹感，并保持大便规律；其是不溶性纤维有助于缓解便秘，因为这类纤维不被消化而且不溶于水，能增加排便量，并且有利于粪便快速通过肠道。不溶性纤维的*佳来源是全麦面包、面食和谷类。而可溶性纤维能溶解在水中，结合低饱和脂肪和低胆固醇饮食，能降低心脏病风险。可溶性纤维存在于蚕豆、豌豆和其他一些农产品中。
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-9-15 15:22:58

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