天气炎热 注意保养肚脐

添加日期：2012年9月13日 阅读：1128

　　肚脐保健 培元固本通三焦肚脐名为神阙穴，又名气舍，是真气居处的宅室，具有培元固本、安神定志、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络之作用。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道。它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。每一个人都应该注意脐部的保暖，现在很多年轻女性喜穿露脐装，面部填充方法虽漂亮一时，但久而久之，不仅会影响经期，还容易导致痛经，并影响子宫的结构功能。
　　肚脐的保健方法：
　　1.揉按肚脐：每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，天冷时可盖上被子，全身放松，仰卧床上，两手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转108圈，然后再顺时针方向旋转108圈。经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，男性不育久治不愈什么原因对五脏六腑的功能有促进和调整作用。
　　2.艾灸肚脐：将艾条一端点燃，在距离肚脐上3~4厘米左右的高度进行薰烤，施灸部位呈现温热舒适感时，固定不动，连续灸20~30分钟，以局部出现温热潮红为度。不论何种慢性病，多宜灸此，以助元气，从而达到抗病强身保健的作用。
　　3.肚脐拔罐：选大号火罐一个，应用闪火法，将火罐拔在肚脐上，15~20分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。
　　肚脐再配以足三里、膻中、大椎拔罐，更年期心理特征和保健介绍每天或隔天一次，每次20分钟，可增强机体免疫功能，增加食欲，消除疲劳。
　　4.气聚肚脐：站、坐、卧均可，全身放松，双手掌重叠覆盖于肚脐之上，用腹式呼吸法，鼻吸气时腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物质，进入肚脐，聚集在此处；口呼气时腹部下陷，意想高能物质向全身扩散。一呼一吸为一次，习练24次。长期坚持习练，可温阳补虚，还阳和中，消食导滞，对阴阳两虚，体弱无力，气短神衰有效。
　　保护眼睛不只要叶黄素 花青素同样重要为什么叶黄素已经吃了好几瓶，眼睛的状况却毫无起色？臺北医学大学教务长，也是保健营养学系教授的黄士懿表示，叶黄素是视网膜非常重要的营养素，不过如果缺乏蛋白质的成分做载体，补充再多的叶黄素，还是无法提供眼睛足够的营养。
　　黄士懿说，现代小资男、小资女总是日夜紧盯电脑，连走路搭车也不停看着智慧型手机，眼睛承受由电脑、电视、手机等强度光源辐射伤害的程度，是20年前的数十倍以上，再加上外食人口增加，饮食经常缺乏蔬菜水果，过去老化眼疾多半要到50岁以上才会出现症状，近年来不到45岁就有可能发生老花眼、白内障，甚至会导致失明的黄斑部病变。
　　根据美国哈佛大学研究显示，每天摄取6毫克的叶黄素可以降低57%的老年性黄斑部病变，黄士懿说，其实只要从正常的饮食；例如一小碗菠菜就能得到，但是超商等市售便当中的蔬菜量不多、种类少，而且又比较油，都影响这些有益营养素的吸收。因此许多营养**都建议忙碌无法正常进餐的上班族可以额外补充保健营养素，不过对于大众维护视力健康的焦点都只放在叶黄素，他认为这是不够的。
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-9-13 18:14:29

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