秋天日常生活中的那些禁忌你知道吗？

添加日期：2012年9月11日 阅读：727

　　睡眠禁忌记心间
　　睡前不宜进食。许多人在秋季胃口都会很好，夜晚常常增加一顿夜宵，殊不知这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，还会影响入睡。
　　睡时忌吹风。夏季人们有开窗睡觉的习惯，但立秋之后，夜晚的风已经开始转凉，易受风邪侵袭。因此，秋季睡眠时要多注意保暖，切不可让风直吹。
　　秋季洗澡勿过勤
　　在多风、干燥的秋季，人们暴露在外的皮肤容易出现紧绷感、缺乏弹性，甚至还会起皮。如果洗澡过多，会把身体表面起保护作用的油脂洗掉，皮肤更易干燥。**建议，秋季洗澡的间隔不要少于两天，应选用一些碱性小、偏中性的浴液。
　　湿发出门易头痛
　　由于工作繁忙，许多上班族都在晚上临睡前或早晨上班前洗澡洗头，这些习惯都不好，尤其在秋季，早晚温度较低，顶着一头湿发出门或睡觉，对健康十分不利。因此，洗头*好选在白天温度稳定的时间或睡前几个小时，保证有充足的时间晾干头发。
　　秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。另外，我们北方雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳
　　少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”.为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒大家在日常生活饮食上应采取相应措施，
　　预防各种疾病的发生。
　　秋季是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病反复。秋季也是传染病的易发季节，要养成良好的个人卫生习惯，
　　做到“四勤”――勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤通风，保证充足睡眠，形成健康的饮食习惯，尽量减少前往人群稠密、空气不流通的公共场所。责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-9-11 18:16:56

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