怎么刷牙避免口臭问题

添加日期：2012年9月6日 阅读：601

　　英国利物浦大学牙科教授麦克·埃德在他的研究报告中指出：龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后刷牙，牙垢已与食物中的糖分发生化学反应，形成了酸性物质。他指出，饭后牙齿表面酸性物质形成的速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除，才能大大减少酸性物质的形成。
　　但是要注意：如果你吃了酸食物如柠檬、西柚汁，醋等等，更是不要马上刷牙，因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。这个时候可以用水漱口，等过了半小时到一小时以后再刷。据《中国消费者报》报道，在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会致使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学**提醒，进食后*好先用清水漱口，待1、2个小时后再刷牙。
　　牙齿我们每天都会刷，你知道你每天刷牙的方法和习惯是否正确，下面介绍几种刷牙中所存在的误区，看你犯过没有，让大家能够即使改正，使用正确的刷牙方法。
　　误区一：选择硬毛牙刷
　　很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的清洁会更有利，会清理的更彻底，因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实，这种想法是错误的。这是因为如果选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。因此，我们应该选择那些毛较软的小头牙刷，而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月，否则，牙刷“超期服役”,会滋生大量致病菌，导致各种口腔病的发生。刷完牙后，要多次用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。
　　误区二：刷牙时间长短都行
　　不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情，只要每天刷就行，时间长短都无所谓，不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中，有的人刷牙的时间*短的有几十秒，*长的有十分钟以上的，直到刷的发生干呕为止。刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的；刷牙的时间过长，会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”,就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。
　　误区三：横向刷牙
　　横向刷牙法会伤害到我们的牙组织，**提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，就是把牙刷头放在牙的一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动，一般颤动的幅度在0.5厘米左右，一般来回四五次就足够了，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈，然后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面，这样就不会伤害到我们的牙齿和牙周组织，呵呵看起来要求挺多的，其实慢慢习惯就好了，这种刷牙方法会让我们的牙齿更安全、更干净。
　　误区四：直接用自来水刷牙
　　因为我们现在都比较忙碌，早上起来接点自来水就开始刷牙了，这也是现代人生活节奏过快所导致的，其实我们的牙齿比较适合30-36摄氏度水温，这个温度下我们的牙齿才能进行正常的新陈代谢，所以刷牙时牙齿长时间的冷热极端刺激，会影响我们牙齿的使用寿命。
　　误区五，刷牙时间太短
　　刷牙的主要目的是清除附着在牙齿表面和牙龈缝隙内的牙菌斑，而每次刷牙应不少于2分钟。有些人出门在外，为图方便会用嚼口香糖代替刷牙，此举不可取，24小时内应该要保证至少刷牙一次。
　　正确刷牙有你意想不到的六大好处
　　在很多人的观念当中，刷不刷牙仅仅会影响到口腔与牙齿的健康。其实如果不刷牙或者刷牙方式不正确，同样会引发其他的疾病，比如关节炎、支气管炎、勃起功能障碍、老年痴呆症、心脏病等。因此掌握正确的刷牙很重要。
　　关节炎
　　研究发现，不认真刷牙或者不正确刷牙的人，患有类风湿关节的几率要远远高于健康刷牙的人的八倍。因此在我们平时的生活当中一定要注意正确健康地刷牙，不要以为刷牙只是一件很平常，很小的事情。
　　支气管炎
　　研究发现，很多人患呼吸道感染疾病的原因除了受到外界的细菌之外，还与牙病有关，尤其是一些有支气管炎等呼吸道疾病史的人，牙病情况会更加严重。
　　勃起功能障碍
　　研究发现，男性牙齿越不健康，勃起功能障碍就越严重。这是因为牙病会导致血液中传输氧气必需的一氧化氮减少，从而导致阴茎供血不足，造成勃起功能障碍。因此刷牙方式很重要。
　　老年痴呆症
　　研究发现，在60岁以上的老人当中如果患有牙病或者掉牙情况严重的人，患有老年痴呆症的几率会更高。因此，牙齿的健康非常重要，看似不可能有联系的疾病都会与牙齿扯上关系。
　　心脏病
　　一项涉及1100人的研究中发现，每天刷牙少于两次的人患有心脏病的风险会增高，而且经常不刷牙的人死于心脏病的几率也是非常高。因此每天至少要刷牙两次，如果出现牙病要及时治疗。
　　糖尿病
　　研究发现，在平时注意保护口腔健康，治疗牙病，减少牙龈炎等都可以有效地降低眼病、糖尿病等并发症的危害。因此患有2型糖尿病的患者一定要养成刷牙的好习惯。而且每次的刷牙时间要在3分钟以上，这样才会消除口腔中的细菌。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-9-6 10:03:25

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