秋天如何保护我们的健康

添加日期：2012年9月3日 阅读：561

　　首先，气候变化，有些人会出现抵抗力下降的情况。随着北方来的冷空气不断向南侵袭，气温降低，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，使身体抵抗力和适应性随之降低。
　　其次，水土不服，导致“旅游腹泻”增加。秋季是旅游黄金季节，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但由于各地的温度、水土、饮食等差异，加之旅途劳顿容易引发水土不服，进而导致周身疲劳、食欲下降、头晕、恶心、腹泻等问题。
　　第三，不良饮食习惯引起肠胃不适。秋季天气凉爽，人们的食欲旺盛，使胃和十二指肠的负担加重，功能紊乱。尤其是有些人在夏天不注意胃肠保养，暴饮暴食或冷热混食，到了秋天，更会引起胃肠功能下降。其中，细菌性菌痢、食物中毒、急性胃肠炎和肠道蛔虫性腹泻都是容易高发的疾病。
　　针对秋季引起肠胃病高发的三大“罪魁祸首”,医生建议我们的生活方式和饮食习惯也应该随之有所调整，做到以下“三要”,即可肠胃无忧。
　　第*，要注意防寒保暖。秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意保暖，特别是抵抗力弱的老人和小孩。随气候的变化要适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，防止腹部着凉，同时多参加户外运动。
　　第二，要注意合理饮食及合理安排作息时间。要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。同时要注意劳逸结合，保持神志安宁，防止过度疲劳而殃及肠胃。
　　第三，要常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，譬如保济口服液，无论在办公室，居家或外出旅行，给肠胃健康呵护。保济口服液是保济丸的升级剂型，口感好、吸收快、***，非常适合年轻人及小孩服用。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-9-3 14:46:02

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