秋季老人生活要注意什么？

添加日期：2012年8月28日 阅读：767

　　1、早睡早起 在秋天要早点睡觉，早点起床。
　　2、增加衣服 秋季早晚温差比较大，因此要注意增加衣服。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。
　　3、加强运动 在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”,还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。
　　4、饮食调养 饮食要以“滋阴润肺”为准则，另外还应“少辛增酸”.就是多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。
　　5、保持室内一定湿度 秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。
　　6、疾病预防 秋季对有心脑血管疾病的老年人来说，变数更大，因为进入秋季，昼夜温差变化较大，这种气候可促使老年人心脑血管疾病发病率大幅上升。特别是患有高血压、动脉硬化的中老年朋友，秋季一定要当心脑中风。预防的关键是要注意发病前兆，及时采取有效措施。每天服用万事吉蜂胶能有效调节血压，血脂等，减少突发脑中风的几率。蜂胶中的芦丁、槲皮素、高良姜素、咖啡酸等黄酮类化合物具有很强的抗氧化作用，能够软化血管、降低血管脆性，改善微循环，防治血管硬化。同时还具有很好的降血糖、降血压、降胆固醇的作用。蜂胶中的黄酮含量的高低直接影响其本身是否发挥出功效的关键。黄酮含量高达8%以上，效果更明显，更有效。杭州天厨蜜源保健品有限公司，是我国蜂产品原料基地，有着充足的原料。在制作蜂胶软胶囊时添加了我国*好的（20%以上黄酮含量）甲级蜂胶作为原料，添加量高达40%以上。因此万事吉蜂胶的黄酮含量高达8.2%,因此长期服用万事吉蜂胶对糖尿病、高血压、心脏病、脑血栓、动脉硬化等心脑血管疾病有着卓越的医疗保健功效。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-8-28 10:58:16

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