老人常闲聊可以减少疾病

添加日期：2012年8月28日 阅读：838

　　中老年人抗氧化机能减退，体内过多自由基堆积导致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各种慢性疾病。所以，中老年人特别需要补充全面的抗氧化营养素，帮助清除过多自由基，有助增强免疫力和抵抗疾病的能力。
　　有些中老年人本身没有器质性疾病，可总是感到头昏脑涨，稍微活动就胸闷、心慌、气短，老想睡觉，有时会有视物不清、站立不稳的现象，这常常是血液黏稠度高（血稠）造成的。
　　家长里短、唧唧喳喳的议论，多被认为是毫无意义的市井闲谈。然而美国心理学家的*新研究却表明，闲聊，即使是那种背后说人闲话的议论，都能有助于加强人们之间的友谊。无独有偶，中国的心理学家也有着类似的看法。中科院心理所科研处的韩布新博士告诉记者，闲聊有助于身心健康，尤其对老年人的好处是有科学依据的。
　　美国**学术期刊《人际关系》6月号上的一篇论文阐述了闲聊的好处。美国俄克拉何马大学心理学博士詹妮弗·波森在进行了一系列实验性研究之后，发现了一个有趣的现象：当几个人在一起闲谈，甚至说别人坏话时，他们之间的友谊往往可以突飞猛进地发展。詹妮弗强调，说别人坏话虽不是好事，不该提倡，但闲聊的积极作用是不可否认的。所以，我们不必把市井闲谈一律认为是低俗有害的。
　　除了增进友谊，闲聊其实还有更多的好处。韩布新博士说，心理学有一种流派，主张在心理咨询的过程中，以倾听、倾诉为主要治疗手段。倾诉者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出来以后，心理痛苦和疾病也就减轻了大半。闲聊正好为老年人提供了一个表达、发泄和参与的平台。
　　现实生活中常能看到，有些老人在退休后变得失落、抑郁，此时如果能积极参与社区活动，与老伙伴们一起高谈阔论，老人的精神状态就会大为改观。韩布新博士解释说，这是因为闲聊对体力、脑力都有一定的锻炼，同时还可以让老年人把身心融入社会群体之中，排遣寂寞。
　　具体来讲，闲聊不仅能帮他们重新找回自己的社交生活，还能帮助老年人开阔眼界，了解社会动态，时刻跟上社会潮流，保持思想常新。
　　此外，闲聊对于延缓老人大脑的衰退也很有好处，能够健脑益神。同时，闲聊可以使面部肌肉得到充分运动，令发声器官、呼吸器官、听觉、视觉神经都得到锻炼。
　　正是因为闲聊的诸多好处，它还被一些医学界人士称为“话疗”.着名健康教育**洪昭光教授编了“话疗”歌来概括聊天交流的好处。“说起话疗真奇妙，防病治病都有效。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气，话疗提高抵抗力。天天话疗三四起，家家快乐甜如蜜。”
　　在老年教学目的上，要突出一个主题
　　就是要突出以保持老年人身心健康为主题。俗话说，“四季春为首，五福寿为先”.作为社会特殊群体的老年人，他们的特性之一就是进入了“双高”期（高年龄、高发病），而保证他们的身体健康和心理健康无疑是各级老龄机构工作的重中之重。一旦偏离这个主题，任何形式的教学都不免沦为无稽之谈。因此，老年教育无论是在教学手段、内容抑或成效上都必须始终围绕并实践这一主题。
　　在教育方式上，要实行“两个结合”
　　我县自2005年开办老年大学以来，采用灵活多变的教学方式，使教本教学与声像教学、课堂教学与实践教学有机结合在一起，效果显着。首先是在室内课堂上，变讲课方式的单一被动为师生交流互动，并辅之以多种多样的声像硬件，达到每一堂课丰富多彩引人入胜的效果。其次是不断拓宽教育场景。老年大学与老年体协、老年科协、沤江诗社协同“作战”,如以举办体育活动、组织参观考察、举行书画比赛等形式，使学员常学常新。
　　在教学内容和效果上，要实现“四有”
　　第*，老年教学要注重趣味性，使学员们学有所乐。“萝卜白菜，各有所爱”.老人性格志趣各异，要巩固教学成果，就必须紧紧抓住老年人的兴趣点。这就要求老年大学所开设的课程科目多而杂，如开设各类球类（门球、地掷球、柔力球等）满足追逐运动者，开设苗木盆景类满足喜欢园艺者，开设书画琴棋类满足艺术追求者，等等。
　　第二，老年教学要注重思想性，使学员们学有所思。要经常组织老年人以各种形式学习党的路线方针政策，学习国际国内时事政治，使老年人紧扣时代脉搏，紧跟时代步伐，与时俱进。
　　第三，老年教学要注重针对性，使学员们学有所获。一要有针对性地进行常见性、普遍性、多发性疾病预防和治疗的知识传播，比如糖尿病的防治等。二要根据季节变换等自然因素，教育老年人加强防范。三要普及现代化通讯、家电等使用常识，提高老年人不时之需的应急技巧，提高自身保护能力。
　　第四，老年教学要注重适用性，使学员们学有所成。老年人属弱势群体，往往在维护自身合法权益方面力所不逮。因此，要加强组织学习和讲解与老年人生产生活息息相关的法律法规，为老年人解决相关纠纷提供支持。另外，要经常邀请心理**进课堂，为老年人克服失衡、孤僻等心理症状提供支持。如我县于今年8月邀请了心理**邓稳高到老年大学上课，深受学员欢迎。
　　总之，随着社会的发展，老年教育的内涵和外延必将得到不断的拓展和丰富，我们只有不断加强学习和探索，才能真正充分发挥老年教育的作用，才能真正意义上实现老同志思想常新，政治坚定，理想永存。

责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-8-28 8:48:45

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