告诉你按摩也能治疗冠心病

添加日期：2012年8月27日 阅读：705

　　1.预备式
　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1~2分钟。
　　2.按揉大椎穴
　　将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指等附于穴位旁，适当用力按揉0.5~1分钟。
　　功效 振奋阳气，**镇痛。
　　3.拿捏肩井穴
　　用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5~1分钟。双肩交替进行。
　　功效 放松肌肉，活血**。
　　4.捏腋前
　　将一手拇指放在对侧腋前，其余4指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分钟。双侧交替进行。
　　功效 活血**，疏经止痛。
　　5.摩揉膻中穴
　　将右手掌掌根紧贴膻中穴，适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5~1分钟。以局部发热为佳。
　　功效 宽胸理气，清心除烦。
　　6.团摩上腹
　　将左手掌心叠放在右手背上，右手掌心放在上腹部，适当用力作顺时针环形摩动0.5~1分钟。以上腹部发热为佳。
　　功效 宽胸理气，健脾和胃。
　　7.分推肋下
　　将双手四指并拢，分别放在同侧剑突（胸部正中骨头的下端）旁，沿季肋（胸腔下缘）分推0.5~1分钟。
　　8.合按内关穴、外关穴
　　将一手的中指和拇指放在另一手的内关穴和外关穴上，两指对合用力按压0.5~1分钟。双手交替进行。
　　功效 安神镇静，和胃理气。
　　9.掐按足三里穴
　　将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上，其余四指附在小腿后侧，适当用力掐按0.5~1分钟。双下肢交替进行。
　　功效 补脾健胃，调和气血。
　　10.揉按三阴交穴
　　将左（右）下肢平放在对侧膝上，右（左）手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5~1分钟。双穴交替进行。
　　功效 交通心肾，宁心安神。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-8-27 10:56:28

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