懒人也长寿

添加日期：2012年8月27日 阅读：612

　　大自然中的许多动物也遵循着同样的法则
　　蜂王稳居蜂窝，懒惰至极，可活到5年或更长；
　　工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3-6个月即亡；
　　乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年。
　　不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，会节省我们的能量，才能活得更久。
　　“粗茶”茶多酚、丹宁含量丰富
　　喝“粗”点的茶
　　“粗茶”指的是较粗老的茶叶，价格昂贵的新茶反而不如价格相对便宜的“粗茶”.
　　“粗茶”尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能降血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能。
　　补充阅读：
　　男性适合喝绿茶、三年以上的生普洱、乌龙茶，特别是武夷岩茶，被称为“男人喝的茶”;
　　女性可以适当喝些好绿茶，有美容养颜的功效，但在经期、孕期要控制饮茶量，更年期则可以多喝花茶和单从。
　　避开交通“魔鬼时间”
　　据世界卫生组织统计，全球每年有120万人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于车祸；而在中国，平均每天近300人葬身车下。
　　国内知名的机动车驾驶员培训、安全驾驶行为研究**范立表示，新手事故率并不高，真正的“马路杀手”是驾龄1-2年的人，此时*易松懈。
　　穿凉拖或高跟鞋开车、边开车边接电话、开车吸烟都是车祸发生的高危因素。他提醒，11:00-13:00、17:00-21:00是“魔鬼时间”,此时开车要格外警觉。
　　行人过马路时，要学会首先左看观察车辆，然后右看，*后再左看，确认安全后，才可直线过马路。黄昏时更要注意，因为这是驾驶员*不容易发现你的危险时段。
　　放下筷子吃得慢
　　“想长寿吗？那就吃慢点吧。”在以长寿着称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时。
　　一般来说，每口食物咀嚼15-20次，一餐饭不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
　　北京抗衰老生命科学研究所所长、在欧洲研究抗衰老课题多年的黄又彭博士表示，当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。
　　所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-8-27 8:59:42

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