经常闭目养神有助增强记忆

添加日期：2012年8月22日 阅读：710

　　闭目养神
　　爱丁堡大学心理学家迈克拉·迪尤尔带领同事征募33名志愿者，年龄为61岁至87岁。研究人员让志愿者聆听两个简短故事，要求他们尽可能多记细节。随后，研究人员让志愿者分成两组，一组在一间暗室内闭目养神，一组玩游戏“找不同”,时间为10分钟。
　　研究人员并不限制闭目养神者的思绪，可以天马行空，可以回忆故事，也可以罗列购物清单。关键在于，志愿者不受外界打扰，不接收新信息。
　　玩游戏的志愿者，必须从电脑屏幕上两幅非常相近的画作中找出两处细微差别。游戏要求志愿者集中注意力，但并不涉及语言，因为语言处理可能影响对两个故事的记忆。
　　半小时后，研究人员要求志愿者回忆故事细节内容；**后要求志愿者再次回忆。结果显示，两次测试中，闭目养神组志愿者记得的细节明显较多。
　　巩固记忆
　　第二次测试中，志愿者听完故事后，一组闭目养神，一组“找不同”,各10分钟。**后，研究人员让志愿者回忆故事细节。
　　结果，闭目养神组的成绩显着优于玩游戏组。
　　研究人员在论文中写道，学习语言类新知识后，闭目养神的10分钟是大脑对新知识的巩固，形成长期记忆。没有这种记忆巩固，可能很快忘记这些信息，以后无法回想起来。
　　不过，这一点并不适用于数字记忆。研究人员建议，记电话号码时*好还是拿起笔。
　　这篇论文将由美国心理学会期刊《心理学》发表。
　　保持平和
　　美国福克斯新闻网25日援引迪尤尔的话报道：“先前研究显示，新记忆并非在数秒内形成，我们的发现支持这一观点。我们的研究显示，获取新信息后*初数分钟内从事的活动影响我们一周后对这一信息的记忆。”
　　她说，更多证据显示，获知新信息的一刻“只是记忆形成的非常早期阶段，之后必须经进一步神经处理，我们才能在以后的时间里回想起这些信息”.
　　研究人员建议，我们生活在一个信息爆炸的时代，获取的新信息源源不断，巩固记忆只需片刻时间，关键在于平和与宁静。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-8-22 11:54:11

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