秋冬季刮痧对身体有益也可防便秘

添加日期：2012年8月17日 阅读：921

　　古语云：“年老者胃日弱，容纳少而传化迟。”也就是说老年人消化机能减退，加之秋凉干燥，肠胃问题层出不穷，比如便秘。
　　由于老年人的调节功能差，一旦腹泻频繁、持续时间长，身体营养损失严重，很容易出现电解质紊乱，尤其是血中的钠浓度降低时，易出现脱水状况。便秘也是老年人常见的肠道问题。老年人由于活动量少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，特别在秋冬干燥之时，易引起便秘。
　　谨防腹泻和便秘，宜温忌凉秋冬季节老年人易出现肠胃疾病，腹泻、腹痛主要是饮食不卫生、着凉所致，此外，胃炎、胃溃疡等主要是由于肠胃抵抗力下降造成的。建议老年人注意胃部保暖、合理饮食、减轻肠胃负担、注意饮食卫生，避免肠胃消化系统疾病的发生。 在此，**点建议。首先饮食必须有节制，在秋冬季节，摄入的饮食宜温，忌过冷过热；其次，忌食刺激性食物及不易消化的食物；*后值得一提的是，由于老年人常有一些心脑血管或内分泌等方面的疾病，所以在平时更应注意避免药物对胃肠及肝脏等消化系统的影响，如一些止痛药、消炎药等对胃肠道有较大影响，甚至会引起消化道出血。 刮痧促进肠胃蠕动刮痧可以促进肠胃的蠕动，增强肠胃功能，有助于改善便秘症状。下面介绍的是治疗便秘的刮痧方法。
　　刮痧前准备选用有醒脑开窍作用的白花油等作为刮痧润滑油。
　　刮痧步骤 1.刮背脊部膀胱经腰骶段，大肠俞刮至出痧。刮督脉腰阳关至长强至潮红或至出痧。
　　2.刮肚脐两侧天枢、大横穴至出痧。
　　3.刮上肢部支沟、手三里穴。
　　4.刮下肢部足三里至上巨虚。治疗时间每次15至30分钟。
　　）生活调理 1.多吃绿叶蔬菜、红薯等含纤维素高的食物以帮助通便，少吃辛辣食物。
　　2.多喝开水。
责任编辑：季芸    WWW.1168.TV    2012-8-17 16:23:13

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