添加日期：2012年8月17日 阅读：870
理想的音乐节拍应该同脉搏大体一致，为一分钟60下左右。*好按个人喜好选择歌曲，节奏不要太快即可。乐器*好选择那些小孩用的，如铃鼓、摇铃、响板等，只要手晃能使之发音就好。
要想达到这样的效果，自己伴奏自己唱、全身心放松地投入，无疑是*佳的方式。在家里，老人们不妨自制一个小沙锤。准备几个干净的饮料瓶，分别将红豆、绿豆、沙子或者小石子放进去（约三分之一），拧紧盖子，就成了一个能奏出不同音效的沙锤。老人用手摇动沙锤，同时可配合摇头、点脚等动作，边动边唱。
北京中医药大学养生室张湖德告诉记者，孤独寂寞是导致老年痴呆的主因，无论是与家人一起，还是走进公园，带上自制的沙锤，与其他人一起唱歌、唱戏，其乐融融，都是预防老年痴呆的好方法。不过，需要注意的是，沙锤里的填充物不要装得过多，老人在摇动时不要用力过猛，以免沙锤滑落，伤到自己或他人。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-8-17 15:51:38
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