添加日期：2010年6月25日 阅读：617
很多MM都在减肥，都知道减肥*好的就是减肥食谱，可是到底有哪些食谱呢?或许很多MM都不清楚。下面小编给你介绍一套**推荐的减肥食谱，让你每天轻松、健康的瘦一斤，很有效哦，大家都来试试吧。
Monday：蔬菜汤和水果的派对
作为饮用该汤的第*天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念。值得注意的是，尽量不要食用香蕉，因为其中还有丰富的糖质，对于第*天的食物应该尽量适应清淡。另外注意多喝矿泉水和饮绿茶。
Tuesday：蔬菜聚会
蔬菜汤配上新鲜的各式蔬菜，在中午的时候尤其可以考虑食用少量的土豆类制品，在这一天类，切记不要食用任何的水果，同样大量饮水。
Wednesday：蔬菜、水果，爱吃多少吃多少
蔬菜汤做主食的基础上，可以选择食用不同的蔬菜和水果，**值得注意的是不要食用任何土豆类食物。
Thursday：Hello，蔬菜和牛奶
继续食用蔬菜汤，但是至少要保证在一天内食用三根香蕉，在饮水的同时饮用抵脂牛奶。
Friday：蔬菜和肉的搭配
喝汤的同时，搭配250克的鸡肉(去皮)，或是鱼肉和牛肉。一天三餐每次进食时，吃两个新鲜的西红柿。
Saturday：吃的随心所欲
以汤为主食，在三餐有饥饿感的时候，可以随意选择食用适量的各类蔬菜和肉类，土豆除外。
在黄昏时可以进行约40分钟左右的漫跑。
Sunday：米饭的香甜
搭配蔬菜汤，棕色的谷米是*好的选择，或者选择黑米，约200克左右的米饭是*佳的选择。饮用新鲜无糖的果汁代替饮茶。
责任编辑：小徐 WWW.1168.TV 2010-6-25 18:33:29
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
