添加日期：2012年8月13日 阅读：852
1、早睡早起，不可恋床
女性应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强 机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧*易伤气，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。
2、节制**、不可过度
秋冬阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而**过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行**，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
3、调节饮食、避免助火
新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
4、运动锻炼、增强体质
空气渐寒，*有利于机体吐故纳新充养脏腑。多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的*佳时机，可使疾病减少发生。
5、风和日丽、*宜出游
女性要注意精神调摄，特别要注意“制怒”,做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出游山戏水，*有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。
6、着装适宜、注意保暖
天气寒冷，所以应特别注意防寒保暖。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-8-13 17:27:42
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