添加日期：2012年8月9日 阅读：727
夏季养生重在养“心”. 养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。
因为夏天气炎热，很容易产生烦躁情绪，同时夏季也是养心的好季节，保持平和的心态及愉悦的心情更宜调息静心，“心静自然凉”, 听轻音乐是一个调和的好方法，轻音乐能舒缓气息，室内的装饰也应采用浅色系，以保持良好的情绪，使心里得到平静，让 心脏得更好到休息。
夏季，一定不能忘记后脑勺的防晒，后脑是全身阳气*盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气，阳气过盛就会容易出现 中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。
保障充的睡眠，有利于心神的宁静，夏季再睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”.因此 夏季饮食清淡食物，宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水鱼、 养生茶和有利于和胃养胃的食物。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-8-9 11:59:38
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
