添加日期：2012年8月6日 阅读：720
一、倒立式
1、使新鲜的血液流淌在脸部，使头部清醒，提高注意力，有和消除细纹的功效。
2、促进气血循环，使小腿和腰部变细，解除静脉瘤。
3、强烈刺激肠道，解除和经痛等，排出体内毒素。
4、刺激甲状腺，促进体内代谢。
精神效果
----解除肩部和颈部的紧张，缓解紧张的心情
倒立无病不治
自从人类开始直立生活，因为重力的影响经常受、腰痛、、循环障碍等困扰。所以，倒立无论在东西方都被认为是延寿的方法。瑜伽经典也认为每天进行3小时的倒立或逆向倒立，可以摆脱疾病，尤其是逆向倒立，对的健康有显着的效果，这种姿势在瑜伽中被称为女王姿势，就像它的这种命名一样，非常有利于健康。
你学会了瑜伽倒立姿势了吗？有空的时候让我们来倒着看世界吧。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-8-6 17:21:37
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