添加日期：2012年8月2日 阅读：526
1. 定期锻炼
研究证实体育锻炼能促进脑细胞生长，有益于脑部健康。不仅如此，研究还发现少年时期肥胖会加快脑部衰老，增加阿尔茨梅氏症的发病率。因此，你*好尽早养成定期锻炼的良好习惯。
2. 保证睡眠
睡眠能让身体和大脑得到休息。说到睡眠，首先要保证时间。
我们可能都有过这样的经历：晚上没有睡好，白天会出现健忘，推理能力下降等问题。
研究证实前一天晚上睡眠不足7小时，第二日大脑反应能力会下降；但也别睡过头了，该研究还发现晚上睡眠超过8小时同样会使大脑各项功能降低。
3. 合理膳食
在选择食物时，我们通常会选择有益于身体健康的食物，那么何不也选些对大脑有益的食物呢？
从蓝莓到鼠尾草籽，有很多具有防病健脑双重功效的“超级食物”.
一项新的研究证实omega-3对大脑健康有奇效。饮食中omega-3含量低的人脑核较小，而且在认知和记忆测试中分数较低。是不是准备多饮用些增进脑部功能的食物了？那就这样做吧！
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-8-2 10:47:33
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
