夏天喝冰水当心中暑

添加日期：2012年8月1日 阅读：543

　　夏季冰水解渴
　　养生保健：天热喝冰水更解渴？
　　汉代张仲景所着的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑（中暑），第*步就是“先以热水灌之，令汗出”,因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解 除热气闷在身体里的状况；而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。台北市立联合医院中医医疗部主治医师黄裕昌说，夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津， 以及绿豆、薏仁，有助消暑，并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，否则肠胃负担太大， 进而导致腹泻。
　　刨冰店中五彩缤纷的配料和淋酱，便利商店中单是包装就可口诱人的雪糕、甜筒等等。挥汗如雨的夏日，冰品往往是消暑圣品的优选。不过，究竟该如何选冰品才能吃得快乐又不失健康呢？赶快来看看**医师们教你怎么吃冰。
　　一、不能吃冰的情况
　　1、月经前期或月经期间
　　子宫容易收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。
　　2、饭后
　　胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。
　　3、剧烈运动后
　　会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。
　　小贴士：冰对嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘反复。
　　什么都要冰的，当心变成冻冻脑
　　中医建议少吃冰并非没科学概念，事实上之前就有做过一个研究，请自愿者喝冰水，喝完马上做胃镜，从镜头下就发现食道及胃壁黏膜都是苍白的色泽，这就是缺血的现象。
　　当黏膜缺血时会造成两种伤害，一是很容易受各种病毒或是细菌的感染，而食道及胃肠则是人体接收食物时的第*道防御，因此要特别小心；第二则是黏 膜容易出现微水肿，而这就是中医所谓“脾湿”的现象。贪吃冷饮容易生湿，有些人会经常腹泻，有些人则是胸闷、胃口变差，而内湿盛而形成外湿，就可能出现像 是风湿酸痛的症状。
　　除了肠胃功能不好之外，冰品也会直接影响各个器官，像是女性子宫就很容易受影响，除了白带会变多外，还会形成子宫血瘀，而且会引发痛经。其实， 不只是中医师认为一口灌冷饮或是猛吃？冰不好，西医也认同这个观念，嘉义长庚医院复健科主任**表示，国外有一种头痛名称叫“冻冻脑 brainfreeze）”,或称为“冰淇淋头痛（icecreamheadache）”,其实就是指快速大量喝冰水、吃冰所引起的。
　　肩颈酸痛吃冰害的
　　**也认为冰品会影响酸痛症是有科学根据的，因为冰水顺着食道而下，经过附近的肌肉及周边组织，都会从正常体温变冷，进而影响局部的血流，减少 的血液循环无法带走累积的组织废物，因此造成附近软组织的疼痛。如果从台湾女性热衷按摩、SPA来看，时间再长、技术再好的按摩，都无法化解全身的酸痛， 其实也都和爱喝冰水、爱吃冰有关。
　　和吃冰*有关系的酸痛，包括颈部、肩膀，**说，喜欢吃冰的女性不妨自我评估一下，酸痛是不是常常从肩颈痛到肩胛骨附近的“膏肓”点？另外，还 有胸前锁骨内侧的前锯肌、中锯肌等，因此做SPA被按压到前胸时，常会有酸胀感，还有现在愈来愈常见的筋肌膜疼痛症候群，这些症状都和吃冰脱不了关系。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-8-1 15:03:48

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