暑假后学生应该如何调整心态

添加日期：2012年7月31日 阅读：887

　　先松后紧型   复习预习先动起来
　　休整了一个多月，眼看着新学期越来越近，不少学生开始出现情绪焦虑的状况。这往往是学生假期生活安排不当所致。“由于假期前期放松过头使得暑假作业来不及完成，这是导致情绪焦虑的主要原因。”老师们提醒学生，暑假*后两周该收收心，逐渐把注意力转移到学习上。一位中学教导主任说：“预习，不必去攻难题，可以选择英语单词、语文古文等偏记忆类的内容。如果没有新课本，复习也是不错的选择。把上学期学过的内容翻一翻，回想一遍。适当的预习和复习是找回学习感觉、恢复学习节奏的好方法。”
　　家长应以身作则，不能一边教育子女准备开学，一边自己却通宵玩电脑、看电视。
　　先紧后松型   别放纵自己玩过头
　　不少学生在假期忙着参加父母为自己安排的各类培训班、补习班。到了*后两星期，随着各类培训班陆续结束，不少学生就会出现一种想法：暑假我都忙着上课了，*后两个星期总得让我轻松一下吧。华东师范大学青少年心理咨询师陈默说，这时学生往往会选择疯玩来“报复”,尤其是大龄孩子会长时间玩电脑游戏、上网等。“玩电脑其实并不休闲，对孩子的体能和精力消耗很大。”陈默建议说，对高年级的学生，家长可协助他们安排些丰富多彩的活动，比如同城访友、带他们买些心仪已久的生活和学习用品等，尽量把他们从电脑前拉走。
　　陈默说，家长应主动和孩子讨论新学期的生活，引导孩子制订阶段性的目标和计划，“但**要注意，家长不要给孩子太多的压力，尤其是对从幼儿园升入小学、从小学升入初中或从初中升入高中的学生来说，目标和计划应是激励性的，不要制订超出孩子能力范围的过高目标，这反而会增加他们对新学期和新学校的恐惧。”
　　积极活动型   调整作息好好休息
　　一些家长特别关注孩子的身体素质培养，因此在假期里给他们安排了不少体育活动，几乎每天要有一项。多运动是好事，但凡事要有度，过量了反而会对孩子有副作用。陈默建议，假期*后两周是孩子的体能恢复期，可先从作息上做些调整，从暑期的分散活动渐渐调整为有规律的作息。早晨八九时起床后，中小学生可安排一些学习活动，逐渐减少运动量，太多的运动会使体能消耗过大，影响学习注意力。同时，家长也不适宜再安排远途出游计划，这容易让孩子心思“野”掉，身体过于劳累。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-31 15:04:12

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