调理宫寒应该注意什么？

添加日期：2012年7月27日 阅读：1171

　　讲究一：别轻易“自我诊断
　　很多人会根据宫寒的某些症状”自我诊断“为宫寒，其实在医生眼里事实并非如此，因为医生是要根据症状、舌质舌苔、脉象等多因素综合辨证是否为宫寒。**提醒女性朋友们不要随意给自己扣上宫寒的帽子。
　　讲究二：别对暖宫贴的疗效太过迷信
　　**解释，真正的宫寒病人还是要到医院就医，中医大夫会通过望闻问切的四诊八纲辨证，遣方施药，通过整体调理（比如说汤药、中成药），再结合局部治疗（药物热敷如暖宫贴、双柏油膏等；理疗手段如微波或红外线灯等），才能有更好的效果。
　　讲究三：注意多运动，少吃生冷食物
　　对于已有宫寒问题的女性，除了接受医生的治疗之外，生活中还要注意加强运动（非月经期），可选择一些适合女性朋友的柔性运动，如太极拳、呼啦圈、瑜伽、慢跑等。多吃一些高蛋白易吸收的食物，如鱼、鸡肉等；少吃生冷的食物，在秋冬季节还可以选用温性的药材，比如党参、北芪、巴戟天、杜仲等来煲汤，或制成膏方进补，改善体质。
　　宫寒推荐汤谱
　　根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，结合肾阳虚和脾肾阳虚的症状，**拟定两条汤谱，供女性朋友参考。
　　肾阳虚：肉桂羊肉复元汤
　　配料：肉桂5克，枸杞10克，生姜3片，新鲜羊肉100克。
　　烹饪方法：将以上配料放入500毫升炖盅，加水300毫升，隔水炖，大火煮沸后，改文火炖30分钟，加盐调味。
　　脾肾阳虚：参芪巴戟乌鸡汤
　　配料：红参10克，黄芪10克，巴戟天10克，生姜3片，乌鸡肉100克。
　　烹饪方法：将以上配料放入500毫升炖盅，加水300毫升，隔水炖，大火煮沸后，改文火炖30分钟，加盐调味。
　　提醒：以上汤谱如果需改炖盅为煲汤，朋友们可以适量增加药膳的配料用量。
　　另外，平时宜进食具有补益助阳或温肾健脾作用的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜、红枣、生姜、核桃胡椒、辣椒等；少吃性质寒凉、易伤阳气食物，如萝卜、豆腐、苦瓜、芹菜、冬瓜、菠菜、香蕉等。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-27 14:27:09

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