三种美食让女性在生理期养生

添加日期：2012年7月27日 阅读：836

　　益母草炖瘦肉 提升全身温暖度
　　食材：
　　瘦猪肉150g,益母草15g,红枣20g
　　做法：
　　1 益母草洗净后用纱布包好。
　　2 猪肉洗净切片，红枣洗净去核。
　　3 锅中放凉水，所有食材一同放入锅中，大火烧开后转小火。
　　4 熬制一个半小时以上加少量盐调味即可。
　　它的功效：
　　益母草能够帮助输卵管平滑肌的运动，从而帮助活血通经，瘦肉含大量身体必需的氨基酸。这款炖品在生理期前将身体调理到*佳的状态，全身都会暖暖的哦。
　　红枣焗猪肝 养肝又补血的美味
　　食材：干桂圆15g,红枣20g,猪肝100g
　　做法：
　　1 红枣、桂圆洗净去核，猪肝洗净切片。
　　2 做中加入适量的水，放入红枣、桂圆，大火烧开。
　　3 此时加入猪肝，再次烧开后用小火慢炖30分钟。
　　4 出锅前加少许盐，两滴香油调味即可。
　　它的功效：
　　猪肝的营养价值是猪肉的十多倍，含有丰富的蛋白质和动物性铁质，能够有效的补充身体血液的损失，还含有大量的维生素A,能够促进表皮组织修复，帮助你尽快度过生理期。和红枣配合在一起，能够补血健脾，养肝明目，对贫血、头晕目眩等症状都有不错的效果。
　　西式四物炖排骨 给你更多营养
　　食材：肉桂棒1支，丁香3粒，肉豆蔻1个，黑胡椒研磨适量，排骨2块，黑胡椒适量
　　做法：
　　1 排骨放入冷水锅飞水后取出洗净。
　　2 锅中放入适量水，加入所以食材，大火烧开以后用小火炖。
　　3 小火炖30分钟以上，至排骨酥烂即可。
　　4 加入盐调味，起锅装入漂亮的盅里。
　　它的功效：
　　中国有四物汤，西方也有他们的四物，就是肉桂棒、丁香、肉豆蔻、黑胡椒。肉桂不但有暖身之效，还可以降血糖，肉豆蔻和丁香不但是香料，还是用来去胃寒与增强食欲的食补材料。而黑胡椒可以温补脾肾，加速新城代谢，促进营养吸收。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-27 11:23:53

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