告诉你减肥完美计划

添加日期：2012年7月26日 阅读：960

　　2、写出瘦身愿望
　　每个人根据自己的诉求设定专属自己的瘦身愿望。比如你是为了强身健体还是想拥有更柔韧更有线条的身材，要根据自己的愿望一步步实现。
　　3、制定适合自己的瘦身计划书
　　针对不同的部位减掉赘肉的方法不同哦。想想对自己的哪些部位不满意臀部、大腿、小腿、手臂和肚子，哪块的肉*多就制定相应的减肥方法，这样做比较事半功倍哦。
　　4、与同伴一起比赛瘦身
　　怕自己的懒惰么？那就找个跟自己差不多的人一起减肥吧，看到同伴减肥的速度明显比自己快，我们会坐以待毙么？你的同伴就像是一面镜子，时刻监督和鞭策着减肥的进程，如果你想减肥成功，如果你不想输，那么就和同伴们比赛吧。
　　5、培养自己的瘦身兴趣
　　可以适当的培养一些其他爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。
　　6、出成绩后要学会奖励自己
　　给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等奖励自己一下，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
　　7、总结自己的瘦身方法加以改进
　　到了平台期体重下降的很慢，这时可以回顾下自己的瘦身方法，哪些应该改进的，不要因为瘦身而伤了身体，在今后的阶段应多加强运动等等。适时的停下脚步审视自己对今后的减肥道路更有好处。
　　8、认真写瘦身日记
　　是减肥期间的心理写照，但无论如何瘦身日记都可以反映自己的一些想法或些许心事的抖落，既可以帮助在减肥期间理清思路、减缓压力、也可使自己总结今天的瘦身成果，展望明天的瘦身愿望。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-26 9:31:26

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