细说心理状态

添加日期：2012年7月25日 阅读：777

　　克服拖沓的习惯
　　一直走下去。明确你的目标，坚持去做 .多去交往。走出去见见朋友，或者认识些新朋友。和别人聊天。如果有人在你旁边和你一样无聊，你们算是聊到一起了。通常你们会开始谈论自己现在是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天，你的烦躁会很快消去，你也可能会学到一些东西。
　　延缓你的无聊。 看看你的任务清单。 在你找到有聊的事情之前就一个一个把那些琐事做完。 通过让自己更高效来将无聊搁置在一旁，经常会变得不再无聊。
　　无聊时刻充电的清单：
　　1.读书。
　　2.在网上研究你感兴趣的话题。
　　3.写短的故事。
　　4.用Photoshop 或者其他的东西，培养你的艺术才能。
　　5.清除干扰。回避令你厌烦的人或者环境。如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。
　　6.把你的日程表填满。一点时间都没有也比一大堆时间不知道做什么好。
　　7.为自己喝彩。花些时间看看自己的成就，这样你就更有自信向前。
　　8.培养兴趣爱好。培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通，你可以把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。
　　9.试着去调节。做一些运动。去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。找一些快乐的事情去做。看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod.
　　10写作。记录你的想法和感受。万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。
　　11.激发想象力。通过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活，想象的奇妙之处在于，你可以创造任意你想体验的东西。
　　12.培养好奇心。培养自己对周围发生的事情以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥，是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心，你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。
　　13.开始新的挑战 如果觉得自己总是无聊，这可能代表你这段时间的活动都不是你真正所需要的。试着增加新的目标，挑战或者是业余爱好。责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-25 18:38:35

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