初夏五款凉补超效减肥汤推荐

添加日期：2012年7月20日 阅读：1016

　　赤小豆银花汤
　　材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
　　做法：
　　1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
　　2、滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。
　　瘦身tips:赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是**能灭脂肪的。
　　苹果银耳瘦肉汤
　　材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。
　　做法：
　　1、瘦肉切厚片；苹果去心切块；胡萝卜切块。
　　2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
　　3、将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。*后加适量盐，即可上桌。
　　瘦身tips:苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此汤易将味道释放出来，能清人体内热。
　　排骨冬瓜汤
　　材料：排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。
　　做法：
　　1、排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用；冬瓜去皮、籽，切块状；姜切片，或小块姜拍松。
　　2、排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可。
　　瘦身tips:这款汤的功效就几乎人尽皆知了，简直是初夏凉补的*佳选择。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。

责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-20 16:25:50

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