添加日期：2012年7月19日 阅读：778
而在20至30分钟后，血液中的糖分大量消耗，降血糖的作用才会明显。如果超过40分钟，运动量较大，身体就开始消耗脂肪，尽管也有降糖作用，但不是*佳状态。因此，如果每天保持1至2次、每次持续20至30分钟轻松、愉快的快步走，对控制血糖很有帮助。有人把快步走比喻成有降糖作用的“散步药丸”.
除了快步走，如果血糖控制良好，没有任何并发症，糖尿病患者可以做一些全身性的有氧运动，如骑自行车、慢跑、跳绳、游泳等。要注意的是，有视网膜病变的患者，不能选择剧烈跑跳、弯腰等动作的运动，运动量也不能过大，否则容易发生视网膜脱离，诱发眼底出血等情况。此外，如血糖波动较大、结核活动、发热及呕吐、腹泻后有低血糖倾向时等，也不能进行运动。责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-7-19 10:48:43
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