告诉你过度补锌可能诱发儿童贫血

添加日期：2012年7月14日 阅读：747

　　A面：夏季孩子需要补“素”
　　Part1:0.05%的含量也有大作用
　　人体由多种元素构成，其中微量元素虽然只占总重量的0.05%,但作为人体生命活动中不可缺少的元素，同样不可小觑。*为家长熟知的微量元素多为铁、锌、铜。由于夏季气温偏高，孩子运动后的排汗量也增加，一天的汗量可以达到3升-10升。这些汗液中流失的除了水分之外还有钠、钾、钙、镁等微量元素。比如缺铁会引起贫血、缺锌导致免疫力低下等。
　　Part2:素食妈咪宝贝维生素会缺乏
　　婴儿在出生6个月后母乳或是配方奶这些单一的食物，已经无法满足孩子在营养上的需求，而此时也是孩子生长发育的“关键期”.孩子食物中的维生素究竟能吸收多少很难掌握，比如母乳中维生素K的含量较低，对于素食妈妈所分泌的乳汁中所含的维生素B12则会更加低，若维生素B12长期严重缺乏，会造成贫血及神经退化。
　　维生素是维持人体代谢和健康所必需的营养要素，一般不能在人体内合成，主要是从膳食中获取。家长可以根据“膳食宝塔”,注意日常生活的饮食营养均衡，纠正偏食、每日保证足够量的蔬菜、水果、肉、蛋等营养物质，这样全面均衡饮食可以不必额外补充维生素。
　　B面：“两素”补太多也会埋“隐患”
　　Part1:锌补过头诱发贫血
　　医学**表示在没有诊断锌缺乏病之前，不需要预防性补充锌剂。*重要的是注重合理膳食结构，及时给宝宝添加辅助食物，食补永远是*佳的选择，蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类和坚果类含锌较丰富，从辅食中婴儿也能摄取锌。很多家长为了避免孩子出现发育迟缓，智力低下等问题纷纷给孩子补锌。但是如果补锌过多，可能就会影响铁等其他微量元素的吸收，导致缺铁性贫血。
　　Part2:钙补过头会变“小鬼脸”
　　孩子变成小“鬼脸”,原来是补钙惹的祸。有些孩子由于长期严重补钙过量，患上了“鬼脸综合征”:长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远。这类孩子还往往伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。现在通常情况下，幼儿可从食物中摄取钙，体内并不缺钙，也无需额外补钙。
　　Part3:锌补过头“弱不禁风”
　　要补血先补锌，不少家长对于孩子补锌格外重视。但研究表明，如果缺钙的宝宝补锌过多，可能因为抵抗力的降低而感染其他疾病。健康宝宝对锌的需求量其实很小，1岁以下每天3毫克-5毫克就够了，如果过量会产生体内微量元素比例失调，严重过量的同样会引起中毒，出现恶心、发热、吐泻等情况，而且成年后也易发展成冠心病、动脉硬化等症。
　　小贴士：
　　夏季这些营养素可在食物中“补”
　　含维生素A的食品有牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等；富含维生素E的食品有植物油、牛奶、鸡蛋和肉类等；富含维生素K的食品有新鲜蔬菜等；富含维生素D的食品有鱼油等；维生素B1*丰富的来源是所有谷类，如小麦胚芽、黄豆、糙米等，肉类以猪肉含量*丰富
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-14 16:12:17

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