添加日期：2012年7月13日 阅读：647
腹脐--两手重叠，按于肚脐，适度用力。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
耳部--提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3-5分钟。
关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
前胸--用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次。
关键词：增强心肺功能。
背部--在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
关键词：提高免疫力，防感冒。
脊柱--可对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
关键词：促进消化，预防脊柱常见病。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-7-13 17:48:23
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