添加日期：2012年7月13日 阅读：801
中医认为，胆与肝互为表里，肝的生理功能是“疏泄”,主要表现在调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志，因此女性常敲胆经，可以调节以上功能的平衡，达到预防和治疗乳腺小叶增生等乳腺疾病的功效。
如何敲胆经预防乳腺疾病？下面介绍几种方法以供读者参考。
两腿并拢弯腰，握紧双拳，全身放松，自臀部沿大腿外侧中线敲打至两膝外侧，一共敲300下，其中左右腿各敲150下，以敲完后感觉双腿发热为宜。需要注意的是，大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲击力量不能太小，频率宜掌握在每秒1下左右。
另外，这里也顺便介绍一下预防乳腺疾病的其他方法。
1、在日常生活中，应注意保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可长时间精神抑郁，尤其是在月经前期，更应注意保持心态平和。
2、注意劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育运动，增强自身免疫力。
3、注意调整饮食结构，少吃辛辣刺激性食物。
4、要有和谐的性生活，以保持体内激素水平和乳腺组织的生理调节。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-7-13 16:43:21
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