睡前按摩养颜效果佳

添加日期：2012年7月9日 阅读：749

　　一、避开护肤误区：
　　误区1 月经期不必护肤 经期时雄性荷尔蒙会上升，肌肤的皮脂腺分泌会比较旺盛，轻则导致肌肤失去透明感，重则导致皮脂阻塞毛孔，易长粉刺，并且容易形成色素，令肌肤长斑的风险增加。所以经期更要注重深层清洁、防晒及美白护理，适当增加使用清洁和美白面膜的频率。
　　误区2 每天晚上10点要睡美容觉 睡没睡着不是*重要的，关键是一定要关灯，细胞需要褪黑素进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。你可以在黑暗中听音乐或者做冥想，都能很好地放松你紧张的神经。另外，要戒掉开灯睡觉的习惯。
　　二、夜间护肤方略：
　　1.睡前按摩 用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。有助血液循环，助眠养颜。
　　2.预防颈纹 为了预防颈纹的出现，平时不妨用滋润性的乳液或乳霜抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保持滋润弹性。
　　3.呵护口唇 护理时要先去除唇部的死皮，可用白砂糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这些都能有效去除死皮，用清水清洗干净后涂上润唇膏。
　　4.手部滋润 橄榄油姜黄粉外敷可润肤，睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的滋润，获得双倍效果。
　　5.眼部护理 将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟， 这样可以使双眼肌肤得到舒缓。
　　6.肌肤补水 如果在临睡前感到皮肤有些干涩，可在脸上和颈部喷上含薰衣草精油的水，它可以滋润干燥的皮肤，还起到安睡的作用。但要注意，临睡前不能喝过量的水，否则起床后会脸部浮肿。
　　7.睡前加餐 睡前吃东西并非完全不可以，香蕉酸奶、燕麦薏仁粥、杏仁露在饱腹的同时还可以润肤养颜。熬夜族还可以饮用猕猴桃柠檬汁滋养肌肤。
　　8.睡眠充足 充足的睡眠永远是美丽肌肤第*要诀。夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的*佳时段。此时细胞分裂加快，皮肤自身的“修复机构”也在开足马力修复外界因素在白天对皮肤造成的损伤，前半夜的皮肤恢复功能会达到顶点，而且睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因。
　　三、食疗滋养方略日常饮食多摄入西兰花、胡萝卜、三文鱼等可润肤。
　　精荐两款养颜食谱：
　　八珍美容露：干银耳30克，莲子、龙眼肉各50克，冰糖、蜂蜜各20克，杏仁10克，桂花、菊花各3克。将银耳、莲子、杏仁用热水泡透，与龙眼肉、冰糖、蜂 蜜共放入锅中，加水适量，大火煮沸后改用小火慢炖1小时，盛出，撒上桂花和菊花，调匀即成，佐餐食。此方可滋阴养颜、健身美容，常食可使面色红润、皮肤光洁、细嫩如脂。
　　归芎红黄粥：当归20克，川芎15克，红花10克，黄芪30克，粳米100克，鸡汤750克。将前四味装入纱布袋内，扎口，与鸡汤共放入砂锅中，加水适量， 用小火煮20分钟，弃药袋，加入洗净的粳米，共煮粥，待米烂汤稠时即可，佐早餐食。此粥具有补气养血、活血化淤之功，常食能使血脉和顺、颜面红嫩、皮肤润泽，尤其对气滞血淤引起的面上黑斑有很好的祛除作用。
责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-7-9 14:43:00

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